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讓細胞之間互相緊聚在一起,減少細菌及病毒入侵的機會。可迅速進行調節使有益菌增加
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也影響它的活動力,降低身體抵抗疾病的能力。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質
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茶、咖啡和巧克力(尤其是黑巧克力)中含有多酚。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。
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藥物:抗生素通常太擅長它們的工作。同時排除細胞組織產生的代謝產物,增加免疫力。
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建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。茶、咖啡和巧克力(尤其是黑巧克力)中含有多酚。丁斌煌
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